ベンチプレス38.6㎏ 50代女性メンバーの筋トレ
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動画は50代女性会員フリーウェイトトレーニングの模様。 彼女はカパプ防衛館道場で護身術・格闘技のトレーニングを始めて8年目。 そして去年5月からは、『カパプジム』で筋トレ（フリーウェイトトレーニング）コースも始めました。 […]
「筋トレ」の記事一覧
ベンチプレス120kg~80kg 筋力アップトレーニング
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120㎏～80㎏のバーベルで大胸筋を鍛えるカパプ防衛館館長。 カパプ防衛館通常クラスではライオンプッシュアップ（プロレス式腕立て伏せ）、ヒンズースクワット、腹筋などを含む多種多様な自重筋トレを行います。 それらのフィジカ […]