「筋トレ」の記事一覧

動画は50代女性会員フリーウェイトトレーニングの模様。 彼女はカパプ防衛館道場で護身術・格闘技のトレーニングを始めて8年目。 そして去年5月からは、『カパプジム』で筋トレ（フリーウェイトトレーニング）コースも始めました。 […]

護身術カパプ防衛館岩土代表のフィジカルトレーニング。 113.5kg～80kgのバーベルで筋力アップ。   この日は81㎏～106㎏のバーベルで大胸筋を鍛えました。 メニュー内容は以下の通り。 ※上の動画は2～ […]