東京で護身術を習う!カパプ防衛館道場

東京で護身術を習うならカパプ防衛館!カパプは暴力・ナイフ・凶器から命を守るために開発された、イスラエル特殊部隊の護身術です。

「筋トレ」の記事一覧

ベンチプレス38.6㎏ 50代女性メンバーの筋トレ

動画は50代女性会員フリーウェイトトレーニングの模様。 彼女はカパプ防衛館道場で護身術・格闘技のトレーニングを始めて8年目。 そして去年5月からは、『カパプジム』で筋トレ(フリーウェイトトレーニング)コースも始めました。 […]

100㎏超えバーベルベンチプレス

護身術カパプ防衛館岩土代表のフィジカルトレーニング。 この日は、重さ81㎏~106㎏のバーベルで大胸筋を鍛えました。 メニュー内容は以下の通り。 ※上の動画は2~5セットまで見られます。 ライオンプッシュアップ10回 ベ […]