ベンチプレス38.6㎏ 50代女性メンバーの筋トレ
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動画は50代女性会員フリーウェイトトレーニングの模様。 彼女はカパプ防衛館道場で護身術・格闘技のトレーニングを始めて8年目。 そして去年5月からは、『カパプジム』で筋トレ（フリーウェイトトレーニング）コースも始めました。 […]
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100㎏超えバーベルベンチプレス
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護身術カパプ防衛館岩土代表のフィジカルトレーニング。 この日は、重さ81㎏～106㎏のバーベルで大胸筋を鍛えました。 メニュー内容は以下の通り。 ※上の動画は2～5セットまで見られます。 ライオンプッシュアップ10回 ベ […]