ベンチプレス38.6㎏ 50代女性メンバーの筋トレ 更新日:2021年1月12日 公開日:2021年1月10日 筋トレ 動画は50代女性会員フリーウェイトトレーニングの模様。 彼女はカパプ防衛館道場で護身術・格闘技のトレーニングを始めて8年目。 そして去年5月からは、『カパプジム』で筋トレ(フリーウェイトトレーニング)コースも始めました。 […] 続きを読む
100㎏超えバーベルベンチプレス 更新日:2020年7月20日 公開日:2020年7月19日 筋トレ 護身術カパプ防衛館岩土代表のフィジカルトレーニング。 この日は、重さ81㎏~106㎏のバーベルで大胸筋を鍛えました。 メニュー内容は以下の通り。 ※上の動画は2~5セットまで見られます。 ライオンプッシュアップ10回 ベ […] 続きを読む